Välkommen till nya Fyscoachen!
Sista inlägget för mig på DinTräning.se. Nu flyttar jag till egen domän så häng med till min nya hemsida fyscoachen.se och läs det första inlägget. Glöm inte att ändra i bokmärken, rss-flöden, blog-lovin osv. Hjärtligt välkommen!
#sommarfys 31/31
1 månad har gått och idag avslutar vi årets #sommarfys och utmaning på samma sätt som förra året, med stil och puls:
100 Burpees på tid!
Skriv upp din tid till framtida utmaningar!
Tack och snyggt jobbat alla där ute som varit med på årets #sommarfys oavsett om du har kört ett pass, några eller alla! Hoppas att du har fått lite inspiration till sommarträning vart du än befunnit dig med endast kroppen som redskap.
Är det föresten någon läsare där ute som kört alla pass? Ge dig till känna i så fall:-)
Som sagt, i morgon är det 1:a augusti och man kan förstås köra passen även då!
Lev och må!
Nu blir det åka av!
Har det kanon här på Skiathos. Idag hyrde vi en vespa och körde till Koukonaries Beach där vi även hyrde vattenskoter. Helt klart dagens höjdpunkt! Jag älskar att köra vattenskoter, gärna det snabbaste som går fartdåre som jag är:-) Sol, värme, bad, läsning, träning, pingis, god mat och bästa sällskapet. Det kallar jag semester.
#sommarfys 30/31
Näst sista dagen och det blir en gammal hederlig plank-utmaning.
4 x 1 min Plankan!
Eller varför inte testa detta bålstabilitetstest?!
5+! #hotellfrukost #paleo #skiathos
#sommarfys 29/31
Simma, ro eller cykla – välj valfri distans t.ex. 500 m, 1000 m, 2000 m eller kanske 3 mil på cykel…
Själv ska jag passa på att simma längder i poolen här på Skiathos!
#sommarfys 28/31
Idag blir det ännu ett rörlighetspass: God morgon kroppen! Det är personliga tränaren Andreas Öhgren som utformat passet. Lugn och mjuk rörlighetsträning och en bra start på dagen eller avslutning på kvällen, eller som uppvärmning inför ett träningspass. Om du inte kan se filmen nedan klicka här!
#sommarfys 27/21
MAGMOS, yes, nu ska magen få bekänna färg:-)
2. Hollow rock (vaggan)
3. Armhävning – Hindu (funkar även att köra på knäna)
10 reps av vardera, upprepa x 3 eller tills magen brinner:-)
Crossfit Games 2013
Efter sommarens kanske varmaste dag kvällsunderhåller Crossfit Games live, VM i Crossfit med världens bästa atleter direkt från LA. Imponeras och blir grymt träningssugen. Sverige/Europa tävlar med ett lag från Crossfit Nordic i teamtävlingarna. Fantastiskt!
Väskorna är precis packade för semester till Skiathos, imorgon åker vi så vi hörs från Greece. Vi får se hur bra Wi-Fi hotellet har men #sommarfys-passen är tidsinställda och kommer som vanligt kl.7.00 varje morgon:-)
#sommarfys 26/31
Löpdax! Idag blir det 3 x 1000 m. Vila 3 min mellan varje km. Ut och löp!!!:-)