Team-WOD på ConCor

Idag var det öppet hus på ConCor Crossfit på Kungsholmen i Camillas stora fina box som för övrigt är Sveriges största. Jag åkte dit för att kika och köra en klass. Team-WOD stod på den vita tavlan. Vi blev indelade i team på 3 st och sedan väntade en AMRAP på 8 min.

250 m rodd (person 1 rodde och när man nått 250 m bytte vi)

KB Svingar (person 2 svingade så länge som rodden pågick)

Burpees (person 3 gjorde så många burpees som man bara hann och antalet adderades ihop hela tiden)

Rodden styrde alltså och det var antalet burpees som var intressant. Jag och två grymma grabbar utgjorde ett team och vi slutade 2:a med totalt 111 burpees under dessa 8 min. Riktigt skoj att köra i lag, tävlingsnerven kom igång ordentligt.

Tack för ännu ett grymt pass ConCor! Vi ses snart igen!

Mitt WOD-bidrag till ”Make us sweat”-tävlingen på instagram! Vinnarens WOD kommer att köras på ConCor.