• Ta en titt på vår övningsskärm
  • Här skapar du egna träningspass
  • För dig som har träning som yrke

PALEO Recept

Hälsan börjar med mat. Här finns alla mina Paleorecept från bloggen upplagda och jag fyller på med nya hela tiden. Socker- gluten och laktosfritt! Paleo är mat som vi är byggda för att äta och som kroppen önskar sig. Naturlig, ren och riktig mat med mening. Du är en modern människa i en stenålderskropp, glöm aldrig det.

Välkommen till Paleohimlen. Ät, njut och låt det väl smaka! / Fyscoachen

Frukost

Bärsmoothie

Smoothie med kokosmjölk, banan och blåbär

Bananplätta 

Smoothie – med smak av sommar 

Kantarellomelett 

Granola

Kex/Knäcke

Paleogröt

Scones

Banan- och morotsplätta

Frullemuffins

Ägg i paprika

Pocherat ägg med bacon

Omelettrulle med äggstra allt

Grön smoothie (avokado, bladspenat, äpple, apelsin, banan, citron, ingefära)

Grön smoothie (avokado, hallon, bladspenat, kiwi, ananas, ingefära)

Valnötsscones

Lunch

Omelett med lufttorkad skinka, körsbärstomater och pesto

Sallad med varmrökt lax

Räksallad med avokado, sparris och ägg. 

Omelett med b la bladspenat, champinjoner och bacon

Skaldjurscocktail

Tacoomelett

Middag

Sommarfrittata

Kycklingfiléer med rostade grönsaker och tomatsalsa

Bouillabaisse med lax och handskalade räkor

Kycklingsallad med rostade mandlar

Carpaccio

Paleoburgare

Köttgryta

Hel laxsida i ugn

Ratatouille – det perfekta allt-i-allo tillbehöret

Kycklingfajitas med guacemole

Lammstek med rostad sötpotatis och örtkryddsmör

Fyllda lövbiffsrullader med sötpotatispuré och kryddsmör

Renskavsgryta med blomkålsmos och rårörda lingon

Tacopaj med guacemole och sallad

Pumpasoppa

Meatza (köttfärspizza)

Hamburgertallrik

Lövbiffswok

Laxknyten i folié

Het räkwok med grönsaker

Grillad entrecote med sparris, tomater, kiwisallad och örtkryddsmör. 

Prosciuttoinbakade kycklingbröst med sparris och pesto

Godsaker/Mellanmål

Chokladbollar utan gluten/socker/laktos

Våfflor

Äpple & Banankaka

Chokladbollar med banansmak

Brownies

Chokladmoussé med nötter, kokos och hallon

Frukt- och bärsallad

Fyscoachens Chokladbollar

Ananas- och limepannacotta

Gino

Hallonglass

Paleosemla

Choklad- och mandelmuffins

Serranochips

Kladdkaka

Morotskaka med cashewfrosting

Såser/röror/dressingar/tillbehör

Äppelmos med kanel och vanilj

Guacemole

Tomatsalsa

Bakad sötpotatis

Rostade grönsaker

Morotsbiffar (gott till kyckling & lax)

Dryck

Paleolatte / Paleokaffe

Apelsin- och morotsjuice med ingefära

3-rätters

Paleo – Halv-åtta-hos-mig-middag

En vanlig dag med Paleo

Julens godsaker

Fysknäck

Pepparkaksscramble

Saffransskorpor

Paleopepparkakor

Paleo-jul-choklad-godis

 

 

Comments (3)

  • Mie

    |

    Tack, tack för recepten. Jag blir bara mer och mer sugen på att testa på Paleo. Har flera på gymmet som gjort det och de mår riktigt bra!

    Reply

    • Åsa Söderberg

      |

      Kul att du uppskattar recepten:-) Tycker absolut att du ska testa Paleo. Återkom gärna och berätta hur det går och vad du tycker. Lycka till!:-)

      Reply

Leave a comment