Den här veckan började bra för mitt företag Föräldrafitness. Imorse var vi med i Metro Göteborg, på förstasidan!

Idag har jag även börjat planera inför vårens träningkurser för nyblivna mammor i Mölndal. I slutet av januari startar Mammapilates. Jag har redan fått in några intresseanmälningar vilket är riktigt roligt. Är det någon gång i livet då du kan behöva extra hjälp med hur, vad och varför du ska träna så är det efter graviditeten.

Längre fram i vår kommer jag att fortsätta med BarnvagnsBootcamp, par- och cirkelträning utomhus med motiverade mammor, kan det bli bättre?

Efter planering var det dags för hemmaträning, idag stod rygg och baksida lår på agendan. Det kan vara svårt att träna baksida lår hemma och vill du ha mer tips kan du se mig träna här.

Kommentar (0)

Idag hade jag planerat att åka till SATS Mölnlycke för ett gympass, men Einar var inte alls på bra humör och därför kändes det inte rätt att lämna in honom på MiniSats. Men det är väl tur att man kan träna hemma:-)

Idag tränade jag hela kroppen, alltifrån chins till knäböj med "stor baby" som vikt. För att spara tid körde jag som vanligt superset och kombinationsövningar (t. ex utfall samtidigt som bicepscurls). Hela kroppen tränade jag på 45 minuter.

Tänk att det är så varmt i november!

Jag trodde att jag skulle få ta en powerwalk efter mitt snabba träningspass, men just nu vill Einar gå själv och "köra" vagnen, så vår promenad gick väldigt långsamt. Men det är bra att även Einar vill träna.

Kommentar (0)

Yes, då har löparskorna kommit ut och jag har kört vårens första jogg-runda. Alla andra i Stockholm är ju ute och springer som det verkar, så jag kände att jag var tvungen att hänga på. 

När jag passerade Lill-Jans skogen bakom KTH så var där ett gäng folk som körde burpees på gångbanan. -Det där hade man aldrig sett för fem år sedan, tänkte jag. 

För bara ett par år sedan var det knappt någon som kände till CrossFit, och folk kollade konstigt på en i gymmet när man övade på sina kipping-chins. Jag kan ju säga att det fler än en person som kommigt fram till mig genom åren när jag kippat och frågat om jag inte orkar köra "riktiga chins" istället. 

Men nu för tiden är kännedomen om både kipping-chins och CrossFit mycket mera utbredd, vilket är riktigt kul! Utveckling är alltid roligt, speciellt när man står mitt i den.

Men löpningen var i förrgår det, idag har jag precis kört detta hemmaträningspass istället: 50 burpees, några utfall för att trycka ut höften däremellan, sen 50 KB svings. Snabbt och tungt.

 Avslutningsvis försökte jag mig på lite solhälsningar. Måste erkänna att Yoga-övningarna inte riktigt sitter där ännu, men de är riktigt roliga att öva på, en i taget :)

I helgen kommer jag leda lite träning/workshops på F&S för första gången på över ett halvår. Ska bli kul att komma tillbaks in i föreningen. Ser fram emot helgen.

Kommentar (2)