Kost

Varför åt jag pizza idag igen?

Många kan säkert känna igen sig i att någon gång ha bestämt sig för att äta nyttigare och mer hälsosamt. Men helt plötsligt har man brutit det en gång så rationella, kloka beslutet att äta nyttiga saker.

Vad är det då som påverkar oss att äta det vi i första hand inte hade tänkt?

Läs mer...

 

Hur ska man äta för att göra träningen så effektiv som möjligt?

Den effekt på kroppen som fås av träning beror inte enbart på hur och hur mycket man tränar. Både sömn och mat har tillsammans en stor inverkan på träningseffekten. Att sova åtta timmar är ett känt riktmärke, men hur är det med maten? Hur ska man äta för att göra träningen så effektiv som möjligt?

Läs mer...