Det finns de som säger att Gray Cook är det bästa som har hänt den mänskliga kroppen. Jag är benägen att hålla med. Följ med på ytterligare en resa där Mr Cook berättar om den fantastiska övningen marklyftet.
Hejsan! Detta var väldigt intressant. Ett fel som jag gjorde tidigare med marklyft, var att jag enbart lyfte med benen. Med resultatet att jag egentligen inte gjorde ett marklyft, utan en knäböjning där vikten hölls mellan benen. Nu lyfter jag med benen tills vikten är i knähöjd. Därifrån är jag i den positionen som Gray Cook pratar om, alltså med rak rygg och ett lätt sträck i halmstrings. Sedan trycker jag fram höften och rätar på knäna. Dvs från Gray Coooks startposition så fokuserar jag på höftens arbete, inte på benen, vilket jag gjorde tidigare. Hans tips att renodla marklyftet genom att ställa vikten, ex kettlebellen, på en stol el dyl verkar jättebra. Ska testa detta så fort som möjligt. Fortsätt att lägga ut videos med Gray Cook. Man lär sig mycket av dessa tycker jag
+4
... skriven av Mrs Ahlm,
februari 14, 2015
Klippet verkar ha försvunnit...
+0
... skriven av micke dicke,
december 19, 2016
men hon sa inget till olle då vart han sur. det var då hon kom på att hon var otrogen. dom levde lyckliga i alla sina dagar. det är så det ska vara punkt slut. ja nu sa jag det, gå o läggg dig .bajskorv! läs inte det här! du suger - dick
+0
... skriven av micke dicke,
december 19, 2016
men din lilla. vem vill bli fitt va! när man kan bli en *****. - dick