Hejsan! Detta var väldigt intressant. Ett fel som jag gjorde tidigare med marklyft, var att jag enbart lyfte med benen. Med resultatet att jag egentligen inte gjorde ett marklyft, utan en knäböjning där vikten hölls mellan benen. Nu lyfter jag med benen tills vikten är i knähöjd. Därifrån är jag i den positionen som Gray Cook pratar om, alltså med rak rygg och ett lätt sträck i halmstrings. Sedan trycker jag fram höften och rätar på knäna. Dvs från Gray Coooks startposition så fokuserar jag på höftens arbete, inte på benen, vilket jag gjorde tidigare. Hans tips att renodla marklyftet genom att ställa vikten, ex kettlebellen, på en stol el dyl verkar jättebra. Ska testa detta så fort som möjligt. Fortsätt att lägga ut videos med Gray Cook. Man lär sig mycket av dessa tycker jag

Klippet verkar ha försvunnit...

men hon sa inget till olle då vart han sur. det var då hon kom på att hon var otrogen. dom levde lyckliga i alla sina dagar. det är så det ska vara punkt slut. ja nu sa jag det, gå o läggg dig .bajskorv! läs inte det här! du suger - dick

men din lilla. vem vill bli fitt va! när man kan bli en *****. - dick