Det finns de som säger att Gray Cook är det bästa som har hänt den mänskliga kroppen. Jag är benägen att hålla med. Följ med på ytterligare en resa där Mr Cook berättar om den fantastiska övningen marklyftet.
Hejsan! Detta var väldigt intressant. Ett fel som jag gjorde tidigare med marklyft, var att jag enbart lyfte med benen. Med resultatet att jag egentligen inte gjorde ett marklyft, utan en knäböjning där vikten hölls mellan benen. Nu lyfter jag med benen tills vikten är i knähöjd. Därifrån är jag i den positionen som Gray Cook pratar om, alltså med rak rygg och ett lätt sträck i halmstrings. Sedan trycker jag fram höften och rätar på knäna. Dvs från Gray Coooks startposition så fokuserar jag på höftens arbete, inte på benen, vilket jag gjorde tidigare. Hans tips att renodla marklyftet genom att ställa vikten, ex kettlebellen, på en stol el dyl verkar jättebra. Ska testa detta så fort som möjligt. Fortsätt att lägga ut videos med Gray Cook. Man lär sig mycket av dessa tycker jag