Övningar
Visa tumnaglar:
Muskelgrupp:
Träningsform:
Redskap:
Muskel:
Du är inte inloggad!
Eller så har du inte blivit medlem än! Som medlen på DinTräning kan du gratis skapa egna träningspass, spara dem och dela med dig till andra!
Annonser


Axellyft - Sidliggande

Loading
  • Övning Axellyft - Sidliggande
  • Övning Axellyft - Sidliggande
Auto Play
För att få tillgång till alla funktioner på dinträning måste du logga in. Du kan enkelt registrera dig gratis här för att sedan logga in.
Beskrivning: Ligg på sida på en rak bänk. Lyft hanteln genom att föra upp armen mot taket från hängande position framför kroppen. För långsamt ned hanteln till startposition.
Att tänka på: Då hanteln hålls i position rakt över kroppen minskar musklernas engagemang. Vänd i ett tidigare översta läge för att undvika detta och uppnå effektivare träning.
Svårighetsgrad:

Typ: Kompletteringsövning
Träningsform: Styrketräning
Redskap: Hantlar
Liknande övningar: [ Backflyes - Stående, en hands ]
Annonser