Övningar
Visa tumnaglar:
Muskelgrupp:
Träningsform:
Redskap:
Muskel:
Du är inte inloggad!
Eller så har du inte blivit medlem än! Som medlen på DinTräning kan du gratis skapa egna träningspass, spara dem och dela med dig till andra!
Annonser


Bänkpress - Tätt grepp

Loading
  • Övning Bänkpress - Tätt grepp
  • Övning Bänkpress - Tätt grepp
Auto Play
För att få tillgång till alla funktioner på dinträning måste du logga in. Du kan enkelt registrera dig gratis här för att sedan logga in.
Beskrivning: Ligg på rygg på en rak bänk. Greppa tätt över stången och håll upp den på lätt böjda armar ovanför bröstet. Sänk stången mot bröstet med armbågarna in mot kroppen. Pressa upp stången och återgå till startposition.
Att tänka på: Håll bak axlar och skapa ett nyp mellan skulderbladen som bibehålls genom hela övningen. Andas in på vägen ned eller översta läget och ut på vägen upp.
Svårighetsgrad:

Typ: Kompletteringsövning
Träningsform: Styrketräning
Redskap: Skivstång
Liknande övningar: [ Bröstpress - Sittande ] [ Hantelpress - Rak bänk ] [ Bänkpress - Rak bänk ]
Annonser
Muskelkarta
Muskelkarta
Aktiverade muskler