Övningar
Visa tumnaglar:
Muskelgrupp:
Träningsform:
Redskap:
Muskel:
Du är inte inloggad!
Eller så har du inte blivit medlem än! Som medlen på DinTräning kan du gratis skapa egna träningspass, spara dem och dela med dig till andra!
Annonser


Utåtrotation - Excentrisk

Loading
  • Övning Utåtrotation - Excentrisk
  • Övning Utåtrotation - Excentrisk
  • Övning Utåtrotation - Excentrisk
  • Övning Utåtrotation - Excentrisk
Auto Play
För att få tillgång till alla funktioner på dinträning måste du logga in. Du kan enkelt registrera dig gratis här för att sedan logga in.
Beskrivning: Stå i grundposition med sidan vänd mot kabeldraget. Greppa handtaget med armbågen in mot sidan av kroppen och underarmen kors över magen i riktning mot kabeldraget. Genom att hjälpa till med den andra handen, för handtaget bort från kroppen genom rotation i överarmen. Släpp kabeln med andra handen när ändläget för utåtrotation har nåtts. Håll en kort stund och släpp sedan långsamt tillbaka till startposition.
Att tänka på: Håll in armbågen mot kroppen genom hela rörelsen.
Svårighetsgrad:

Typ: Kompletteringsövning
Träningsform: Styrketräning
Redskap: Kabeldrag
Liknande övningar: [ Utåtrotation - Drag mot panna ] [ Utåtrotation - Klassisk ]
Annonser
Muskelkarta
Muskelkarta
Aktiverade muskler