Övningar
Visa tumnaglar:
Muskelgrupp:
Träningsform:
Redskap:
Muskel:
Du är inte inloggad!
Eller så har du inte blivit medlem än! Som medlen på DinTräning kan du gratis skapa egna träningspass, spara dem och dela med dig till andra!
Annonser


Crunches - Liggande, fötter i luften

Loading
  • Övning Crunches - Liggande, fötter i luften
  • Övning Crunches - Liggande, fötter i luften
Auto Play
För att få tillgång till alla funktioner på dinträning måste du logga in. Du kan enkelt registrera dig gratis här för att sedan logga in.
Beskrivning: Ligg på rygg med benen i luften och händerna i kors över bröstet. Böj över magen. Vänd då skulderbladen tappar kontakt med golvet och återgå till startposition.
Att tänka på: Genom att låsa fast fötterna i till exempel en ribbstol engageras höftböjaren mer och övningen ändrar karaktär. Håll huvud och nacke fixerade i ett fast läge genom hela övningen.
Svårighetsgrad:

Typ: Basövning
Träningsform: Styrketräning
Redskap: Kroppen
Liknande övningar: [ Crunches - Knästående, högt fäste ] [ Crunches - Liggande, sneda ] [ Crunch - Sittande ]
Annonser
Muskelkarta
Muskelkarta