Övningar
Visa tumnaglar:
Muskelgrupp:
Träningsform:
Redskap:
Muskel:
Du är inte inloggad!
Eller så har du inte blivit medlem än! Som medlen på DinTräning kan du gratis skapa egna träningspass, spara dem och dela med dig till andra!
Annonser


Benböj - Frontböj

Loading
  • Övning Benböj - Frontböj
  • Övning Benböj - Frontböj
Auto Play
För att få tillgång till alla funktioner på dinträning måste du logga in. Du kan enkelt registrera dig gratis här för att sedan logga in.
Beskrivning: Stå i grundposition med skivstången vilande på framsidan av axlarna. Stabilisera skivstången med händerna och genom att driva upp armbågarna i höjd med axlarna. Fäst blicken rakt fram och böj benen till önskat djup. Återgå till startposition.
Att tänka på: Andas in i översta läget och behåll båltryck genom hela övningen för att bibehålla neutral rygg. Gå gärna så djupt som möjligt utan att tappa hållningen eller anspänning i benen. Frontböj är generellt mer skonsam mot knä än benböj med skivstång bakom nacken.
Svårighetsgrad:

Typ: Kompletteringsövning
Träningsform: Styrketräning
Redskap: Skivstång
Liknande övningar: [ Benböj - Klassisk ] [ Benböj - Overhead ] [ Benpress - Vinklad ]
Annonser