Övningar
Visa tumnaglar:
Muskelgrupp:
Träningsform:
Redskap:
Muskel:
Du är inte inloggad!
Eller så har du inte blivit medlem än! Som medlen på DinTräning kan du gratis skapa egna träningspass, spara dem och dela med dig till andra!
Annonser


Benböj - Zercher lyft

Loading
  • Övning Benböj - Zercher lyft
  • Övning Benböj - Zercher lyft
Auto Play
För att få tillgång till alla funktioner på dinträning måste du logga in. Du kan enkelt registrera dig gratis här för att sedan logga in.
Beskrivning: Stå i grundposition med skivstång vilande i armvecken. Böj benen till önskat djup och återgå till startposition.
Att tänka på: Fäst blicken rakt fram och behåll båltryck genom hela övningen. Under hela övningen ska knäna peka i samma riktning som fötterna.
Svårighetsgrad:

Typ: Kompletteringsövning
Träningsform: Styrketräning
Redskap: Skivstång
Liknande övningar: [ Benböj - Frontböj ] [ Benböj - Overhead ] [ Benböj - Klassisk ]
Annonser