Övningar
Visa tumnaglar:
Muskelgrupp:
Träningsform:
Redskap:
Muskel:
Du är inte inloggad!
Eller så har du inte blivit medlem än! Som medlen på DinTräning kan du gratis skapa egna träningspass, spara dem och dela med dig till andra!
Annonser


Bäckenrullningar - Fram och bak

Loading
  • Övning Bäckenrullningar - Fram och bak
  • Övning Bäckenrullningar - Fram och bak
Auto Play
För att få tillgång till alla funktioner på dinträning måste du logga in. Du kan enkelt registrera dig gratis här för att sedan logga in.
Beskrivning: Sitt upprätt på bollen med fötterna stabilt i underlaget. Rulla bollen under sätet genom att böja över magen och föra höften framåt. Rulla tillbaka bollen genom föra bak höften.
Att tänka på: Sitt i en upprätt position genom hela övningen. Huvudet ska i princip befinna sig i samma position genom hela övningen. Rörligheten tas ut i ryggen, vilket innebär att ryggen inte ska behålla sin naturliga kurvatur i denna övning.
Svårighetsgrad:

Typ: Kompletteringsövning
Träningsform: Funktionell träning
Redskap: Balansboll
Liknande övningar: [ Bäckenrullningar - Sidled ]
Annonser
Muskelkarta
Muskelkarta