Övningar
Visa tumnaglar:
Muskelgrupp:
Träningsform:
Redskap:
Muskel:
Muskelgrupp:
Träningsform:
Redskap:
Muskel:
713 övningar i menyn
- Adductor - Stretch
- Adduktorer - stretch
- Amerikansk Sit-Up
- Amerikansk Sit-Up - PÃ¥ boll
- Anatomiskt utfall
- Armbåge Till Knä
- Armfällning liggande - På boll
- Armhävning
- Armhävning - Boll mot vägg
- Armhävning - Box, smala
- Armhävning - Bred
- Armhävning - Djupa, händer på box
- Armhävning - En fot på boll
- Armhävning - En fot på stol
- Armhävning - En hands
- Armhävning - Fötter på boll
- Armhävning - Fötter på stol
- Armhävning - Halvboll
- Armhävning - Halvboll, runda sidan
- Armhävning - Händerna på boll
- Armhävning - Hindu
- Armhävning - Hög, kompis
- Armhävning - Med klapp
- Armhävning - Med klapp, kompis
- Armhävning - På knä
- Armhävning - Sidglidande
- Armhävning - Skottkärra, kompis
- Armhävning - Smal
- Armhävning - Träningssäck
- Armhävning - Tre punkter, en fot
- Armhävning "Plus" - Träningssäck
- Armhävning, båda händer - Medicinboll
- Armhävning, en hand på - Medicinboll
- Armlyft - Framåtböjd, Fram och bak
- Armlyft - Framåtböjd, Sida
- Axeldrag - Gravid
- Axelklappar
- Axellyft - Ã…t sidan
- Axellyft - Åt sidan, lågt fäste
- Axellyft - Framåt
- Axellyft - Framåt, lågt fäste
- Axellyft - Gummiband, åt sidan
- Axellyft - Gummiband, framåt
- Axellyft - Kompis
- Axellyft - Maskin
- Axellyft - Raise
- Axellyft - Sidliggande
- Axellyft - Sittande på boll
- Axellyft - Viktskiva, framåt
- Axellyft, liggande - på boll
- Axelpress - En hands, på boll
- Axelpress - Gummiband
- Axelpress - Maskin
- Axelpress - Militärpress
- Axelpress - Sandsäck
- Axelpress - Sandsäck, en hands
- Axelpress - Sittande
- Axelpress - Stående, lågt fäste
- Axelpress - Stötpress
- Axelpress - Träningssäck
- Axelpress - Vinklad skivstång
- Axelpress, en hand - Träningssäck
- Axelrotation - Pinne
- Bäckenrullning, framåt/bakåt - Gravid
- Bäckenrullning, sida - Gravid
- Bäckenrullningar - Fram och bak
- Bäckenrullningar - Sidled
- Backflyes - Framåtböjd
- Backflyes - Gummiband
- Backflyes - Gummiband, stående
- Backflyes - Kabeldrag
- Backflyes - Klassisk, cable cross
- Backflyes - Liggande
- Backflyes - Sittande
- Backflyes - Stående, en hands
- Baksida axlar - Gravid
- Ball Slam - Medicinboll
- BÃ¥lrotation - Gummiband
- Bålrotation - Kabeldrag, stående
- BÃ¥lrotation - Liggande, viktskiva
- BÃ¥lrotation - Maskin
- Bålrotation - Med viktskiva på boll
- BÃ¥lrotation - Pinne
- Bålrotation - Ryggliggande på boll
- BÃ¥lrotation - Sittande, viktskiva
- BÃ¥lrotation - Storslag
- Bålrotation - Total, stående
- BÃ¥lrotation, liggande - Medicinboll
- Bänkpress - Bakåtlutande bänk
- Bänkpress - Ben upp
- Bänkpress - Rak bänk
- Bänkpress - Skulderlyft
- Bänkpress - Tätt grepp
- Bänkpress - Vinklad bänk
- Benadduktion - Fot på box
- Benböj
- Benböj - Assisterad av Pinne
- Benböj - Balansplatta
- Benböj - Boll mot vägg som ryggstöd
- Benböj - Brandmanslyft, kompis
- Benböj - Frontböj
- Benböj - Frontböj med Pinne
- Benböj - Gravid
- Benböj - Halvboll, platta sidan
- Benböj - Halvboll, runda sidan
- Benböj - Hantlar på axlar
- Benböj - Hindu
- Benböj - Hinklyft
- Benböj - Hopp
- Benböj - Klassisk
- Benböj - Klassisk med Pinne
- Benböj - Kompis
- Benböj - Med nedtryck, kompis
- Benböj - Medicinboll
- Benböj - Overhead
- Benböj - Overhead med Pinne
- Benböj - Overhead, gummiband
- Benböj - På medicinboll
- Benböj - Pantomine, gummiband
- Benböj - Sandsäck
- Benböj - Träningssäck
- Benböj - Zercher lyft
- Benböj Dränglyft - Sandsäck
- Benböj med hopp - Träningssäck
- Benböj Overhead - Halvboll, platta sidan
- Benböj Overhead - Sandsäck
- Benböj Overhead - Träningssäck
- Benböj, frontböj - Träningssäck
- Bencurl - Liggande
- Bencurl - Sittande
- Bencykling
- Benkast - Kompis
- Benlyft
- Benlyft - Zick Zack
- Benlyft, ryggliggande - på boll
- Benpress - Sittande
- Benpress - Stående
- Benpress - Vinklad
- Benrotation - Fötter på boll
- Benrotation, liggande - Medicinboll
- Benspark
- Bensträck - Pinne
- Bensträck, ryggliggande - på boll
- Biceps - Gravid
- Biceps - Hammercurl, sittande
- Biceps - Hammercurl, stående, hantlar
- Biceps - Koncentrationscurl
- Biceps - Stretch
- Biceps Hammercurl - Rep, lågt fäste
- Bicepscurl - Framåtlutad, vinklad bänk
- Bicepscurl - Gummiband
- Bicepscurl - Gummiband, stående
- Bicepscurl - Huksittande
- Bicepscurl - Liggande
- Bicepscurl - Liggande, vinklad bänk
- Bicepscurl - Maskin
- Bicepscurl - Omvänd
- Bicepscurl - Sandsäck
- Bicepscurl - Scottbräda
- Bicepscurl - Sittande
- Bicepscurl - Stående, lågt fäste
- Bicepscurl - Stående, raka
- Bicepscurl - Stående, rotation
- Bicepscurl - Z-stång
- Bicepscurl - Z-stång, omvänd
- Bollkast, åt sidan knästående - Medicinboll
- Bollkast, åt sidan stående - Medicinboll
- Bollkast, liggande - Medicinboll
- Bollkast, över huvudet - Medicinboll
- Bolltryck - Medicinboll
- Bordet
- Bordet - PÃ¥ boll
- Bröstflyes - En hands, högt fäste
- Bröstflyes - Lågt fäste
- Bröstflyes - Liggande
- Bröstflyes - Pec Deck
- Bröstflyes - Sittande
- Bröstflyes - Stående
- Bröstflyes - Stående, högt fäste
- Bröstflyes, liggande - på boll
- Bröstpress - En hands, högt fäste
- Bröstpress - En hands, på boll
- Bröstpress - Gravid
- Bröstpress - Gummiband
- Bröstpress - Högt fäste
- Bröstpress - Liggande på boll
- Bröstpress - Sittande
- Bröstpress - Sittande, vinklad
- Bröstpress - Stående
- Bröstpress, alternerande - på boll
- Bröstpress, roterande - Gravid
- Brotta med boll
- Bruce Lee - Medicinboll
- Burpees
- Carpalextensorer - stretch
- Carpalflexorer - stretch
- Chins - Assisterad, brett grepp
- Chins - Kipping
- Chins - Klassisk
- Chins - L-pull-Up
- Chins - Pull Up
- Cross Trainer
- Crunch
- Crunch - Reaching
- Crunch - Roterad
- Crunch - Sittande
- Crunch med boll - ryggligande
- Crunches - Halvboll
- Crunches - Knästående, högt fäste
- Crunches - Liggande, fötter i luften
- Crunches - Liggande, sneda
- Crunches - PÃ¥ boll
- Crunches - PÃ¥ boll, sneda
- Crunches - Reaching
- Crunches - Viktskiva över knän
- Crunches Pullover - Medicinboll
- Crunches, reaching - Medicinboll
- Crunches, sneda - Halvboll
- Cykla
- Cykla med fötterna i luften - Halvboll
- Deltoideus, bakre - Stretch
- Deltoideus, främre - Stretch
- Deltoideus, mellersta - stretch
- Dips - Assisterad
- Dips - Dipställning
- Dips - Sittande
- Draken
- Draken - Halvboll
- Egen övning
- Enbenböj - Balansplatta
- Enbensböj - Bowlaren
- Enbensböj - Halvboll
- Enbensböj - Pistols
- Enbensböj - Pistols med Pinne
- Enbensböj - Pistols mot stol
- Erector Spinae, Hamstring - Stretch
- Extension - Stående
- Extension - Träningssäck
- Extension till Flexion - Liggande
- Extension till Flexion - På tå och händer
- Extension till Flexion - Stående
- Extensor Carpi/Manus - Stretch
- Fällkniv
- Fällkniv - Halv
- Fällkniven - Halvboll
- Fällkniven - Medicinboll
- Finnen - Kompis
- Fjärilen
- Flexor Carpi/Manus - Stretch
- Flyes - Gummiband
- Fotlyft - En fot, sittande på boll
- Fotlyft - Sittande på boll
- Framåtböjning - Gravid
- Frivändning
- Frivändning - Medicinboll
- Func.Gym - Armhävning - Atomic
- Func.Gym - Armhävning - Enklare
- Func.Gym - Armhävning - Horisontal
- Func.Gym - Armhävning - Upphängd
- Func.Gym - Armhävning "Plus"
- Func.Gym - Axellyft
- Func.Gym - Axelpress
- Func.Gym - Backflyes
- Func.Gym - BÃ¥ghopp
- Func.Gym - Bågspännare
- Func.Gym - Benböjsrodd
- Func.Gym - Bicepscurl
- Func.Gym - Cliffjumps
- Func.Gym - Dynamisk planka
- Func.Gym - Enarms Curl
- Func.Gym - Enbensböj
- Func.Gym - Good Morning Routine
- Func.Gym - Hamstring Curls
- Func.Gym - Handstand Push Up
- Func.Gym - Höftlyft
- Func.Gym - Knee Tucks
- Func.Gym - Matrix
- Func.Gym - Oblique Crunch
- Func.Gym - Pantomime Squat
- Func.Gym - Peak
- Func.Gym - Peak - Upphängd
- Func.Gym - Pistols
- Func.Gym - Pistols - Hoppande
- Func.Gym - Planka - SÃ¥gande
- Func.Gym - Reaching Sit-Ups
- Func.Gym - Rodd - Explosiv
- Func.Gym - Rodd - Hög
- Func.Gym - Rodd - LÃ¥g
- Func.Gym - Rodd - Upphängd
- Func.Gym - Rotation - En hands
- Func.Gym - Rotation - Handstående
- Func.Gym - Rotation - Två händer
- Func.Gym - Running Man
- Func.Gym - Sidoböj
- Func.Gym - Slowmo Burpees
- Func.Gym - Sprinterstart
- Func.Gym - Superman
- Func.Gym - Superwoman
- Func.Gym - Triceps Press
- Func.Gym - Utfall
- Func.Gym - Utfall Flyes
- GÃ¥
- GÃ¥ / Promenad
- GÃ¥ende bordet - Halvboll
- Gastrocnemius - Stretch
- Gloria - Träningssäck
- Glutéer - Stretch
- Gluteus Maximus - Stretch
- Gluteus Medius, Minimus samt Piriformis - Stretch
- Gluteuspress
- Golfrotation - Pinne
- Good Morning - Pinne
- Good Morning - Skivstång
- Good Morning - Träningssäck
- Goodmorning - Sandsäck
- Grappling - Sandsäck
- Grepp Press
- Hakdrag - Explosivt
- Hakdrag - Gummiband, stående
- Hakdrag - Hantlar
- Hakdrag - Lågt fäste
- Hakdrag - Skivstång
- Halo - Viktskiva
- Hammer Curl - Träningssäck
- Hamstring Curl - Fötter på boll
- Hamstrings - Stretch
- Hamstrings - Stretch knästående
- Hamstrings - Stretch stående
- Hamstrings - Stretch stående, fot på pall
- Hand till hand kast - Träningssäck
- Handleds Extension
- Handleds Flexion
- Hantelpress - Bakåtlutande bänk
- Hantelpress - En hands
- Hantelpress - Feet Up
- Hantelpress - Rak bänk
- Hantelpress - Vinklad bänk
- Helikoptern
- Höftabduktor - Sittande
- Höftadduktor - Sittande
- Höftflexorer - Stretch knästående
- Höftlyft
- Höftlyft - Ett ben
- Höftlyft - Halvboll
- Höftlyft ett ben - fötter på boll
- Höftlyft med ett ben - Halvboll
- Höftlyft, böjda ben - Fötter på boll
- Höftlyft, på boll - Gravid
- Höftlyft, raka armar - Gravid
- Höftlyft, raka ben - Fötter på boll
- Högt drag - Träningssäck
- Hopprep
- Hunden - Diagonal arm- och benlyft
- Hunden - Gravid
- Hunden - Halvboll
- Hunden, assisterad - PÃ¥ boll
- Hunden, balanserande - på boll
- Huvudstupa Stående
- Iliopsoas samt rectus femoris - Stretch
- Inåtrotation - Gummiband
- Inåtrotation - Klassisk
- Indrag av knä - Rakt fram
- Indrag av knä - Sida
- Indrag av knä - Utsida
- Infraspinatus - Stretch
- Inrullning - En fot på boll
- Inrullning - Fötter på boll
- Isärdragning - Gummiband, stående
- Jägaren - Kompis
- Jogga / Springa
- Jumping Jack
- Katten - Gravid
- Kettlebell - Alternerande Vändning
- Kettlebell - Armhävningar på handtag
- Kettlebell - Armhävningar, kroppen
- Kettlebell - Around the world
- Kettlebell - Bear Crawl
- Kettlebell - Benlyft
- Kettlebell - Bent Over Row
- Kettlebell - Bruce Lee
- Kettlebell - Burpee
- Kettlebell - Burpees
- Kettlebell - Burpees - två kulor
- Kettlebell - Crunch
- Kettlebell - Curl
- Kettlebell - Draken
- Kettlebell - Droppvändning
- Kettlebell - Dubbelpress
- Kettlebell - Figure 8
- Kettlebell - Figure 8 to Hold
- Kettlebell - Front Squat
- Kettlebell - Front Squat - Extended
- Kettlebell - Front Squat - Rack
- Kettlebell - Front Squat, unilateral rack
- Kettlebell - Good Mornings
- Kettlebell - Hakdrag
- Kettlebell - Halo
- Kettlebell - Höga drag
- Kettlebell - Högt drag
- Kettlebell - Hopp
- Kettlebell - Horn rodd
- Kettlebell - Latsdrag - Rotation
- Kettlebell - Marching Man
- Kettlebell - Marklyft
- Kettlebell - Militärpress
- Kettlebell - Pistols
- Kettlebell - Press
- Kettlebell - Press BU
- Kettlebell - Pullover
- Kettlebell - Pullover Crunches
- Kettlebell - Rakt marklyft
- Kettlebell - Renegade Row - En kula
- Kettlebell - Renegade Row - Två kulor
- Kettlebell - Ribbons
- Kettlebell - Running Man
- Kettlebell - Russian Twist
- Kettlebell - Ryck
- Kettlebell - See Saw Press
- Kettlebell - Servitörpress
- Kettlebell - Sido Press
- Kettlebell - Sido sving
- Kettlebell - Stöt Press
- Kettlebell - Sträckbänk
- Kettlebell - Sumo Marklyft
- Kettlebell - Sumo Marklyft Med Byte
- Kettlebell - Sving
- Kettlebell - Sving - Dubbel
- Kettlebell - Sving - En hands
- Kettlebell - Sving - Full
- Kettlebell - Takspark
- Kettlebell - Thrusters
- Kettlebell - Thrusters - två kulor i rack
- Kettlebell - Tricepspress
- Kettlebell - Triple X
- Kettlebell - Turkish Get Up
- Kettlebell - Turkish Get Up - Del 1
- Kettlebell - Tvåhands-ryck
- Kettlebell - Two Hands Anyhow
- Kettlebell - Utfall
- Kettlebell - Utfall Med Rotation
- Kettlebell - Väderkvarnen
- Kettlebell - Vändning
- Kettlebell - Vändning BU
- Kettlebell - Vändning med stöt
- Kettlebell - Vändning och Press
- Kettlebell - Vändning Säker
- Kettlebell - Växlande utfall
- Kettlebells - sidoböjning
- Knälyft - Dipställning
- Knästående Balansering - På Boll
- Köttbullen - Pinne
- L-lyft - Dipställning
- Lateral sving - Träningssäck
- Latisimus dorsi - Stretch
- Latsdrag - Brett grepp
- Latsdrag - Maskin
- Latsdrag - Sandsäck
- Latsdrag - Tätt grepp
- Levator Scapulae - Stretch
- Levator scapulae, arm upp - stretch
- Marklyft - En hands
- Marklyft - Klassisk
- Marklyft - Kronlyft
- Marklyft - Kronlyft, hantlar
- Marklyft - Rakt
- Marklyft - Rakt, hantlar
- Marklyft - Sandsäck
- Marklyft - Sumo
- Marklyft På Ett Ben - Sandsäck
- Marklyft Sumo - Sandsäck
- Mountain Climbers
- Neddrag kabeldrag - Stående
- Nudda tå
- Omvänd crunch - Dipställning
- Omvänd Curl - Träningssäck
- Paddla Kajak - Pinne
- Peak - Fötter på boll
- Pectoralis Major - Stretch
- Plankan
- Plankan - Dynamisk
- Plankan - Ett ben
- Plankan - Explosiv
- Plankan - Halvboll
- Plankan - Halvboll, med fötter på
- Plankan - Två punkter
- Plankan - Väderkvarnen
- Plankan dynamiskt - PÃ¥ boll
- Plankan med benlyft - Fötter på boll
- Plankan med knäuppdrag - På boll
- PNF - Utfall
- Protraktion
- Pullover - Framåtlutad, högt fäste
- Pullover - Gummiband
- Pullover - Liggande
- Pullover - Liggande på boll
- Quadriceps - Stretch
- Quadriceps - stretch
- Quadriceps - stretch mot vägg
- Ravelli - Medicinboll
- Ricky Bruch - Medicinboll
- Rodd - Avfälling
- Rodd - Brett grepp
- Rodd - En hands, sittande
- Rodd - Gravid
- Rodd - Gummiband, högt drag
- Rodd - Gummiband, lågt drag
- Rodd - Gummiband, stående
- Rodd - Hantel
- Rodd - rep, hög fästpunkt
- Rodd - Rep, högt drag
- Rodd - Rep, lågt drag
- Rodd - Sittande, brett grepp
- Rodd - Sittande, högt drag
- Rodd - Sittande, tätt grepp
- Rodd - Skivstång, högt drag
- Rodd - Skivstång, lågt drag
- Rodd - Skivstång, vinklad bänk
- Rodd - Stående, en hands
- Rodd - Stående, med rotation
- Rodd - T-stång
- Rodd - Tätt grepp
- Rodd - Träningssäck
- Rodd - Vinklad bänk, högt drag
- Rodd - Vinklad bänk, lågt drag
- Rodd Framåtböjd - Sandsäck
- Rodd Kardio
- Rodd, rotation - Gravid
- Rörlighet flexion-extension
- Rörlighet pronation-supination
- Rörlighetssekvens - Pinne
- Rotation - Armstående
- Rotation - Båda fötter på boll
- Rotation - En fot på boll
- Rotation, framåtlutad - Pinne
- Rotationskast - Medicinboll
- Russian Twist - Medicinboll
- Russian Twist, stående - Träningssäcken
- Ryck - Träningssäck
- Rycket
- Ryggresning - Halvboll
- Ryggresning - Klassisk
- Ryggresning - Liggande
- Ryggresning - Liggande på boll
- Ryggresning - Sittande
- Sågen - Armbågar på boll
- SÃ¥gen - En hands
- Shrugs - Hantlar
- Shrugs - Viktskiva
- Sido rullning - Hindu
- Sido SÃ¥gen
- Sidoböj
- Sidoböj - Halvboll
- Sidoböj - På boll
- Sidoböj - Pinne
- Sidoböj - Sandsäck
- Sidokast - Träningssäck
- Sidoplanka - Halvboll
- Sidoplanka - På fötter
- Sidoplanka - På knä
- Sidoplanka - Rotation
- Sidosving - Träningssäck
- Sit-up - Brutalbänk, kompis
- Sit-up - Dubbelklapp, kompis
- Sit-up - Med press, kompis
- Sitta på Balansplatta
- Sittande bicepscurl - på boll, lyft ett ben
- Sittande diagonallyft - PÃ¥ boll
- Sittande rotation - PÃ¥ boll
- Sjöjungfrun
- Skalbaggen
- Skålen
- Skålen - Halvboll
- Skorpionen
- Skottkärran - Kompis
- Soleus - Stretch
- Speed Squats - Medicinboll
- Spindeln
- Spinn - Träningssäcken
- Stå på Balansplatta
- Stå på ett ben - Balansplatta
- Stå till sitt
- Stående Balansering - På boll
- Stela hopp
- Step Over - Halvboll
- Step Up
- Step Up - Halvboll
- Step Up - PÃ¥ stol
- Sternocleidomastoideus - Stretch
- Stöten
- Superman
- Superman - PÃ¥ boll
- Supraspinatus - Stretch
- Svärdsbugning
- Sving - Sandsäck
- Sving - Sandsäck, en hands
- Sving - Träningssäck
- Sving kast - Medicinboll
- Sving till axel - Träningssäck
- Tåhäv
- Tåhäv - Excentrisk
- Tåhävningar - Gravid
- Taksparkar
- Taksparkar - Kompis
- Tensor Fasciae Latae, Quadratus Lomborum - Stretch
- Teres Major - Stretch
- Thrusters - Medicinboll
- Thrusters - Pinne
- Thrusters - Sandsäck
- Toe Touch Progression - A
- Toe Touch Progression - B
- Totalrotation - Gummiband
- Träarmar - Kompis
- Trapetzius mellersta, Rohmoideus - Stetch
- Trapetzius övre, Scalenus - Stetch
- Trappklättring
- Trasig Skottkärra - Kompis
- Triceps - Stretch
- Triceps - Träningssäcken
- Triceps Press - En hands
- Triceps- Gravid
- Tricepspress - Bortvänd, högt fäste
- Tricepspress - Gummiband
- Tricepspress - Gummiband, stående
- Tricepspress - Hantlar, stående
- Tricepspress - Högt fäste
- Tricepspress - Kickbacks
- Tricepspress - Kompis
- Tricepspress - Mot stol
- Tricepspress - Rep, en hands
- Tricepspress - Rep, högt fäste
- Tricepspress - Rep, lågt fäste
- Tricepspress - Ryggliggande
- Tricepspress - Sandsäck
- Tricepspress - Sittande
- Tricepspress - Skivstång, sittande
- Tricepspress - Skullcrusher
- Tricepspress - Skullcrusher, hantel
- Tricepspress - Skullcrusher, skivstång
- Tricepspress - Stående, viktskiva
- Tricepspress - Z-stång, stående
- Triple X - Medicinboll
- Tripple X - Träningssäck
- Trollböj
- Upphopp - Halvboll
- Upphopp - PÃ¥ boxar
- Uppkast - Medicinboll
- Uppkast - Sandsäck
- Utåtrotation - Drag mot panna
- Utåtrotation - Excentrisk
- Utåtrotation - Gummiband
- Utåtrotation - Klassisk
- Utfall
- Utfall - Assisterad av Pinne
- Utfall - Bakre fot på boll
- Utfall - Bakre fot på stol
- Utfall - Balansplatta
- Utfall - Excentriska
- Utfall - Gummiband, stående
- Utfall - Hantlar
- Utfall - Hindu
- Utfall - Overhead
- Utfall - Pinne bakom rygg
- Utfall - Rotation med pinne
- Utfall - Sandsäck, med rotation
- Utfall - Skivstång, klassisk
- Utfall - Träningssäck
- Utfall - Viktskiva med rotation
- Utfall, rotation - Medicinboll
- Utfallskliv - Halvboll
- Utfallspress - Vinklad skivstång
- Väderkvarnen
- Vadpress - Böjda ben
- Vadpress - Raka ben
- Vänding - Till axel, sandsäck
- Vändning till rack - Träningssäck
- Vila
- Woodchoppers - Viktskiva
- Yoga - Barnet A
- Yoga - Barnet B
- Yoga - BÃ¥ten - Avancerad
- Yoga - Båten - Lätt
- Yoga - BÃ¥ten - Medel
- Yoga - Benböj
- Yoga - Benböj- Halv
- Yoga - Bredbent framåtböjning
- Yoga - Bryggan - Halv
- Yoga - Dödmans position
- Yoga - Fjärilen
- Yoga - Fjärillen - Liggande
- Yoga - Framåtböjning - Sittande
- Yoga - Halv framåtböjning
- Yoga - Halvt axelstående
- Yoga - Kamelen
- Yoga - Katten
- Yoga - Knädrag
- Yoga - Kobran
- Yoga - Krigarställning - 1
- Yoga - Krigarställning - 2
- Yoga - Liggande benlyft
- Yoga - Ryggmassage
- Yoga - Sidosträckning - Sittande
- Yoga - Sittande avslappning
- Yoga - Sittande höftöppnare
- Yoga - Skuldersträck
- Yoga - Solhälsning
- Yoga - Stående hund
- Yoga - Stående sidosträck
- Yoga - Trädet A
- Yoga - Trädet B
- Yoga - Triangeln
- Yoga - Vridning - Liggande
- Yoga - Vridning - Sittande
- Zercher Lift - Sandsäck
Du är inte inloggad!
Eller så har du inte blivit medlem än! Som medlen på DinTräning kan du gratis skapa egna träningspass, spara dem och dela med dig till andra!
Annonser
Fotlyft - Sittande på boll
Loading
Auto Play
För att få tillgång till alla funktioner på dinträning måste du logga in. Du kan enkelt registrera dig gratis här för att sedan logga in.
Beskrivning: Sitt upprätt på bollen med fötterna stabilt i underlaget. Lyft samtidigt båda fötter från underlaget och balansera med enbart sätet i kontakt med bollen.
Svårighetsgrad:
Typ: Kompletteringsövning
Träningsform: Balans-/ Stabilitetsträning
Redskap: Balansboll
Liknande övningar:
[
Fotlyft - En fot, sittande på boll
]
Svårighetsgrad:
Typ: Kompletteringsövning
Träningsform: Balans-/ Stabilitetsträning
Redskap: Balansboll
Annonser
Muskelkarta
Aktiverade muskler
