Övningar
Visa tumnaglar:
Muskelgrupp:
Träningsform:
Redskap:
Muskel:
Du är inte inloggad!
Eller så har du inte blivit medlem än! Som medlen på DinTräning kan du gratis skapa egna träningspass, spara dem och dela med dig till andra!
Annonser


Benspark

Loading
  • Övning Benspark
  • Övning Benspark
Auto Play
För att få tillgång till alla funktioner på dinträning måste du logga in. Du kan enkelt registrera dig gratis här för att sedan logga in.
Beskrivning: Sitt enligt anvisningar med knävecken vid sittdynans kant och bendynan mot smalbenet ovanför fötterna. Sträck benen raka och släpp långsamt tillbaka utan att vikterna i viktmagasinet slår ihop.
Att tänka på: Justera säte och ryggstöd så att bendynan inte rullar över smalbenen under övningsutförandet.
Svårighetsgrad:

Typ: Kompletteringsövning
Träningsform: Styrketräning
Redskap: Maskin
Liknande övningar: [ Benböj - Frontböj ] [ Benpress - Sittande ] [ Benpress - Vinklad ]
Annonser
Muskelkarta
Muskelkarta
Aktiverade muskler
Primära:
M. Quadriceps
M. Rectus Femoris
Sekundära: