Övningar
Visa tumnaglar:
Muskelgrupp:
Träningsform:
Redskap:
Muskel:
Du är inte inloggad!
Eller så har du inte blivit medlem än! Som medlen på DinTräning kan du gratis skapa egna träningspass, spara dem och dela med dig till andra!
Annonser


Plankan - Dynamisk

Loading
  • Övning Plankan - Dynamisk
  • Övning Plankan - Dynamisk
  • Övning Plankan - Dynamisk
  • Övning Plankan - Dynamisk
Auto Play
För att få tillgång till alla funktioner på dinträning måste du logga in. Du kan enkelt registrera dig gratis här för att sedan logga in.
Beskrivning: Utgå ifrån armhävningsposition med båda armbågar och underarmar i underlaget. Pressa upp till raka armar genom att sätta i ena handen och pressa armen rak och sedan göra samma för andra armen. Återgå till startposition genom att mjukt sätta ned ena armbågen i underlaget igen, följt av den andra armbågen.
Att tänka på: Håll spänningen i magen genom hela övningen. Undvik för stor svank eller böjd rygg.
Svårighetsgrad:

Typ: Kompletteringsövning
Träningsform: Styrketräning
Redskap: Kroppen
Liknande övningar: [ Armhävning ] [ Plankan - Två punkter ] [ Plankan ]
Annonser