Övningar
Visa tumnaglar:
Muskelgrupp:
Träningsform:
Redskap:
Muskel:
Du är inte inloggad!
Eller så har du inte blivit medlem än! Som medlen på DinTräning kan du gratis skapa egna träningspass, spara dem och dela med dig till andra!
Annonser


Plankan - Explosiv

Loading
  • Övning Plankan - Explosiv
  • Övning Plankan - Explosiv
  • Övning Plankan - Explosiv
  • Övning Plankan - Explosiv
Auto Play
För att få tillgång till alla funktioner på dinträning måste du logga in. Du kan enkelt registrera dig gratis här för att sedan logga in.
Beskrivning: Utgå ifrån armhävningsposition med båda armbågar och underarmar i underlaget. Gå upp till knogstående med raka armar genom ett explosivt tryck med armarna och överkroppen. Återgå till startposition genom att trycka till med armarna och landa på armbågar och underarmar.
Att tänka på: Denna övning är mycket påfrestande på armbågar. Använd därför ett mjukt underlag för att skydda armbågar och knogar.
Svårighetsgrad:

Typ: Kompletteringsövning
Träningsform: Styrketräning
Redskap: Kroppen
Liknande övningar: [ Plankan - Dynamisk ] [ Armhävning - Med klapp ] [ Func.Gym - Dynamisk planka ]
Annonser