Övningar
Visa tumnaglar:
Muskelgrupp:
Träningsform:
Redskap:
Muskel:
Du är inte inloggad!
Eller så har du inte blivit medlem än! Som medlen på DinTräning kan du gratis skapa egna träningspass, spara dem och dela med dig till andra!
Annonser


Plankan - Ett ben

Loading
  • Övning Plankan - Ett ben
Auto Play
För att få tillgång till alla funktioner på dinträning måste du logga in. Du kan enkelt registrera dig gratis här för att sedan logga in.
Beskrivning: Utgå ifrån armhävningsposition med båda armbågar och underarmar mot underlaget och ena foten lyft från underlaget. Håll position över tid.
Att tänka på: Engagera alla bålmuskler för att hålla neutral svank i ryggen. Avbryt övningen då neutral rygg inte längre kan hållas.
Svårighetsgrad:

Typ: Kompletteringsövning
Träningsform: Styrketräning
Redskap: Kroppen
Liknande övningar: [ Plankan ] [ Armhävning - Fötter på boll ] [ Plankan - Väderkvarnen ]
Annonser