Övningar
Visa tumnaglar:
Muskelgrupp:
Träningsform:
Redskap:
Muskel:
Du är inte inloggad!
Eller så har du inte blivit medlem än! Som medlen på DinTräning kan du gratis skapa egna träningspass, spara dem och dela med dig till andra!
Annonser


Plankan - Väderkvarnen

Loading
  • Övning Plankan - Väderkvarnen
  • Övning Plankan - Väderkvarnen
Auto Play
För att få tillgång till alla funktioner på dinträning måste du logga in. Du kan enkelt registrera dig gratis här för att sedan logga in.
Beskrivning: Utgå ifrån armhävningsposition. För upp ena handen rakt upp med rak arm genom att rotera kroppen. Gå tillbaks till startposition och rotera åt andra hållet.
Att tänka på: Fokusera på att enbart rotera i kroppen och undvik att föra höften i sidled genom övningen.
Svårighetsgrad:

Typ: Kompletteringsövning
Träningsform: Styrketräning
Redskap: Kroppen
Liknande övningar: [ Plankan - Ett ben ] [ Armhävning - En fot på boll ] [ Sidoplanka - På fötter ]
Annonser