Övningar
Visa tumnaglar:
Muskelgrupp:
Träningsform:
Redskap:
Muskel:
Du är inte inloggad!
Eller så har du inte blivit medlem än! Som medlen på DinTräning kan du gratis skapa egna träningspass, spara dem och dela med dig till andra!
Annonser


Protraktion

Loading
  • Övning Protraktion
  • Övning Protraktion
Auto Play
För att få tillgång till alla funktioner på dinträning måste du logga in. Du kan enkelt registrera dig gratis här för att sedan logga in.
Beskrivning: Utgå ifrån armhävningsposition. Håll helt raka armar genom hela övningen. Gå ned och häng med överkroppen mellan armarna. Pressa upp överkroppen genom att kuta rygg mellan axlarna.
Att tänka på: Försök tänka att nyckelbenet och bröstbenet ska komma så nära respektive så långt bort från underlaget som möjligt med helt raka armar genom hela övningen.
Svårighetsgrad:

Typ: Kompletteringsövning
Träningsform: Styrketräning
Redskap: Kroppen
Liknande övningar: [ Plankan - Dynamisk ] [ Bänkpress - Skulderlyft ] [ Armhävning ]
Annonser
Muskelkarta
Muskelkarta
Aktiverade muskler