Övningar
Visa tumnaglar:
Muskelgrupp:
Träningsform:
Redskap:
Muskel:
Du är inte inloggad!
Eller så har du inte blivit medlem än! Som medlen på DinTräning kan du gratis skapa egna träningspass, spara dem och dela med dig till andra!
Annonser


Sving - Sandsäck, en hands

Loading
  • Övning Sving - Sandsäck, en hands
  • Övning Sving - Sandsäck, en hands
Auto Play
För att få tillgång till alla funktioner på dinträning måste du logga in. Du kan enkelt registrera dig gratis här för att sedan logga in.
Beskrivning: Stå i grundposition och håll säcken i en hand med rak arm. Svinga säcken till axelhöjd genom att skapa kraft från höften. Låt säcken svinga tillbaka mellan benen utan att bromsa den med armen. Upprepa rörelsen.
Att tänka på: Säcken skall inte lyftas med armen utan verkligen svingas med hjälp av höften. Låt inte säcken dra armen ut från kroppen, håll bak axeln och håll bröstet högt genom hela rörelsen.
Svårighetsgrad:

Typ: Basövning
Träningsform: Funktionell träning
Redskap: Säck
Liknande övningar: [ Kettlebell - Sving - En hands ] [ Kettlebell - Sving - Full ] [ Sving - Sandsäck ]
Annonser