Övningar
Visa tumnaglar:
Muskelgrupp:
Träningsform:
Redskap:
Muskel:
Du är inte inloggad!
Eller så har du inte blivit medlem än! Som medlen på DinTräning kan du gratis skapa egna träningspass, spara dem och dela med dig till andra!
Annonser


Yoga - Solhälsning

Loading
  • Övning Yoga - Solhälsning
  • Övning Yoga - Solhälsning
  • Övning Yoga - Solhälsning
  • Övning Yoga - Solhälsning
  • Övning Yoga - Solhälsning
  • Övning Yoga - Solhälsning
  • Övning Yoga - Solhälsning
  • Övning Yoga - Solhälsning
  • Övning Yoga - Solhälsning
  • Övning Yoga - Solhälsning
Auto Play
För att få tillgång till alla funktioner på dinträning måste du logga in. Du kan enkelt registrera dig gratis här för att sedan logga in.
Beskrivning: Inandning- lyft armarna
Utandning- böj fram från höften
Inandning- ta ett stort kliv bakåt, sätt i knät och pressa fram höften.
Utandning- kliv bak med den andra foten till hunden. (se separat beskrivning)
Inandning- spänn benen, behåll kontroll i mage och rygg och sänk höfterna. Rulla bak axlarna och pressa fram bröstet.
Utandning- behåll spänningen i kroppen och sänk ner mot golvet. Håll armbågarna nära kroppen.
Inandning- pressa upp överkroppen igen
Utanding- hunden
Inandning- kliv fram med samma ben som du klev bak.
Utandning- kom ihop med fötterna.
Inandning- res dig upp med rak rygg
Att tänka på: Anpassa solhälsningen genom att böja på benen vid behov. Det är också möjligt att lägga sig ner mot golvet i armhävningen.
Svårighetsgrad:

Typ: Kompletteringsövning
Träningsform: Yoga
Redskap: Kroppen
Liknande övningar:
Annonser
Muskelkarta
Muskelkarta
Aktiverade muskler
Primära:
Helkropp - Styrka
Sekundära: