Övningar
Visa tumnaglar:
Muskelgrupp:
Träningsform:
Redskap:
Muskel:
Du är inte inloggad!
Eller så har du inte blivit medlem än! Som medlen på DinTräning kan du gratis skapa egna träningspass, spara dem och dela med dig till andra!
Annonser


Extension - Stående

Loading
  • Övning Extension - Stående
  • Övning Extension - Stående
Auto Play
För att få tillgång till alla funktioner på dinträning måste du logga in. Du kan enkelt registrera dig gratis här för att sedan logga in.
Beskrivning: Stå med armarna över huvudet eller håll dem lägre för att göra övningen enklare. Andas in och tryck fram höften och släpp kontrollerat överkroppen bakåt. Återgå till startpositionen.
Att tänka på: Det ska vara en liten och kontrollerad rörelse. Var inte trött när du utför övningen.
Svårighetsgrad:

Typ: Kompletteringsövning
Träningsform: Balans-/ Stabilitetsträning
Redskap: Kroppen
Liknande övningar: [ Extension till Flexion - Stående ]
Annonser
Muskelkarta
Muskelkarta
Aktiverade muskler
Primära:
M. Rectus Abdominis
Sekundära:
M. Iliopsoas