Övningar
Visa tumnaglar:
Muskelgrupp:
Träningsform:
Redskap:
Muskel:
Du är inte inloggad!
Eller så har du inte blivit medlem än! Som medlen på DinTräning kan du gratis skapa egna träningspass, spara dem och dela med dig till andra!
Annonser


Plankan med benlyft - Fötter på boll

Loading
  • Övning Plankan med benlyft - Fötter på boll
  • Övning Plankan med benlyft - Fötter på boll
  • Övning Plankan med benlyft - Fötter på boll
  • Övning Plankan med benlyft - Fötter på boll
Auto Play
För att få tillgång till alla funktioner på dinträning måste du logga in. Du kan enkelt registrera dig gratis här för att sedan logga in.
Beskrivning: Stå i armhävningsposition med fötterna på boll. Stabilisera höftpartiet genom att aktivera magmusklerna. Lyft växelvis ett ben mot taket. Viktigt att inte rotera kroppen.

Svårighetsgrad:

Typ: Kompletteringsövning
Träningsform: Styrketräning
Redskap: Balansboll
Liknande övningar: [ Plankan ] [ Plankan - Ett ben ] [ Plankan dynamiskt - På boll ] [ Plankan med knäuppdrag - På boll ]
Annonser
Muskelkarta
Muskelkarta