Övningar
Visa tumnaglar:
Muskelgrupp:
Träningsform:
Redskap:
Muskel:
Du är inte inloggad!
Eller så har du inte blivit medlem än! Som medlen på DinTräning kan du gratis skapa egna träningspass, spara dem och dela med dig till andra!
Annonser


Plankan med knäuppdrag - På boll

Loading
  • Övning Plankan med knäuppdrag - På boll
  • Övning Plankan med knäuppdrag - På boll
Auto Play
För att få tillgång till alla funktioner på dinträning måste du logga in. Du kan enkelt registrera dig gratis här för att sedan logga in.
Beskrivning: Stå i plankan-position med armbågarna på boll, tårna i underlaget och kroppen rak. Stegra övningen genom att växelvis dra upp knäet mot magen.
Att tänka på: Tappa inte svanken nedåt utan behåll båltryck genom övningen.
Svårighetsgrad:

Typ: Kompletteringsövning
Träningsform: Styrketräning
Redskap: Balansboll
Liknande övningar: [ Plankan ] [ Plankan dynamiskt - På boll ] [ Plankan med knäuppdrag - På boll ]
Annonser
Muskelkarta
Muskelkarta
Aktiverade muskler