Fäste: Handens ben.
Funktion: Flektera handleden.
Övrigt: Flexor Carpi/Manus är inte en muskel utan en väldig massa små muskler som vi samlat under ett namn. Alla de här musklerna styr funktionen vi har för att knyta handen och hålla fast i något.
Populära Produkter
Primära övningar
Grepp Press
Handleds Flexion
Kettlebell – Curl
Kettlebell – Tricepspress
Kettlebell – Sumo Marklyft
Kettlebell – Press BU
Kettlebell – Vändning BU
Träarmar – Kompis
Bicepscurl – Sandsäck
Grappling – Sandsäck
Uppkast – Sandsäck
Gående bordet – Halvboll
Chins – Pull Up
Anatomiskt utfall
Kettlebell – Ribbons
Kettlebell – Alternerande Vändning
Kettlebell – Around the world
Flexor Carpi/Manus – Stretch
Carpalflexorer – stretch
Excentrisk carpalflexion
Excentrisk carpalflexion – rak armbåge
Fingrar adduktion-abduktion
Sekundära övningar
Rodd – T-stång
Bicepscurl – Sittande
Biceps – Hammercurl, sittande
Biceps – Koncentrationscurl
Bicepscurl – Framåtlutad, vinklad bänk
Bicepscurl – Stående, raka
Marklyft – Kronlyft, hantlar
Hakdrag – Explosivt
Marklyft – Sumo
Marklyft – Kronlyft
Marklyft – Rakt
Func.Gym – Bicepscurl
Func.Gym – Enarms Curl
Benböj – Kompis
Kettlebell – Horn rodd
Func.Gym – Rotation – En hands
Hammer Curl – Träningssäck
Omvänd Curl – Träningssäck
Biceps – Gravid
Betyg på muskelguiden:
[kkstarratings force]